Diario de kutxurru, 10 ene. 24

Miercoles.....Pesas (hombro y brazo) . Correr en cinta 30'.
Desayuno: pan integral con AOVE, tortilla de un huevo y dos claras. 12 avellanas.
a currar!!

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1221 kcal

Grasa: 46,54g | Prot: 106,05g | Carbh: 89,57g.   Desayuno: DIA Avellanas Tostadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pan Integral 100%, Clara de Huevo, Huevo. Almuerzo: Queso Feta, Tomates Cherry, Hacendado Tomate Frito Estilo Casero, Pechuga de Pollo, Hacendado Pasta de Lentejas Rojas. Cena: Mercadona Yogur Griego Ligero Mercadona, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Tomate Frito Estilo Casero, Calabaza. Pasa Bocas / Otros: Mandarina, Prozis Protein Cookies Thins. más...

2635 kcal

Ejercicio: Ducharse - 12 minutos, Cocinar - 1 hora, Compras - 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Step - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 38 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...