Diario de sdelestal, 21 nov. 17

Despues de celebrar mi cumple siento q peso 200 kg
@pulpo con aceite de oliva sal y pimenton
@huevo escalfado para untar pan
@verduritas y pollo picante
@arroz con ternera y coliflor picante
@salmon con soja y maiz +patata picante
pasos de lunes y martes..

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1048 kcal

Grasa: 36,84g | Prot: 78,91g | Carbh: 96,92g.   Desayuno: Palmera, Milbona Skyr Arándanos. Almuerzo: Melocotones, Filete de Ternera, SOS Arroz Blanco, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Zespri Kiwi Green, Bonduelle Maiz Dulce, Papa Cocida, Salmón. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Sal, Aceite de Oliva. más...

3141 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Compras - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Durmiendo - 9 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Ver TV - 6 horas. más...