Diario de EvaSieteTres, 05 feb. 18

Buenos días!

El tema de los atracones va saliendo repetidamente por aquí. Normal, es una de las causas típicas de sobrepeso, incluso para gente que no los tiene de modo habitual y está lejos del "trastorno por atracón" o de la bulimia. En varias ocasiones he recomendado un libro fundamental de autoayuda para superar este problema, escrito por uno de los expertos mundiales en la materia. Pero como lo he puesto en el "hilo" de otras entradas quizás no haya llegado a gente a la que podría ser útil la información. Así que aquí va de nuevo la recomendación:

"La superación de los atracones de comida" Por Christopher Fairburn. Ed. Paidós.

Para los que queráis saber más del método que propone el libro, os paso el vínculo a un resumen muy completo (pero de todos modos os recomiendo el libro si lo podéis conseguir): https://www.cop.es/colegiados/PV00520/pdf/C%C3%B3mo%20superarBN-TA2.pdf
Si el vínculo no funciona, buscad "programa de autoayuda para bulimia nerviosa y atracones. Fairburn. traducción: elia roca"

Espero que esta información os sea de utilidad. Ánimo a tod@s!

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1532 kcal

Grasa: 61,20g | Prot: 84,49g | Carbh: 167,56g.   Desayuno: Leche (Leche Entera), Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arias Queso de Burgos, Guacamole, Pan de espelta con pipas, Plátano, Hacendado Salvado de Avena, Hacendado Leche Soja Calcio, Brüggen Copos de Avena, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado. Almuerzo: Naranjas, Aceite de Coco, Naranjas, Zanahoria, Brócoli, Frias Tofu Firme. Cena: Milbona Skyr Natural. más...