Diario de EvaSieteTres, 10 ene. 17

Buenos días!
De todos los objetivos que me fijé ayer, el que me resultó más difícil de cumplir fue el de andar. Trabajo en casa casi siempre, y si no tengo obligación de llevar-traer a los niños o de ir a la compra me encuentro que no ando ná de ná. Hay que solucionarlo: paseíto obligatorio diario, después de las primeras 3-4 horas de trabajo.
Feliz martes a tod@s!
54,8 kg Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.    Aún para ir: 1,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 enero 2017:
1396 kcal Grasa: 62,99g | Prot: 66,59g | Carbh: 151,64g.   Desayuno: Hacendado Leche Soja Calcio, Arándanos, Brüggen Copos de Avena, Té sin Azúcar. Almuerzo: Brócoli, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria Cocida, Hipercor Anacardos Crudos, Salsa de Soya (Soja), Natursoy Tofu Ahumado, Aceite de Coco, Hacendado Guisantes Enlatados. Cena: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Manzana. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Leche Soja Calcio, Té (Infusión), Zanahoria, Pan de nueces y semillas, Avellanas. más...
1411 kcal Ejercicio: Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas y 55 minutos. más...
Perdiendo 2,8 kg a la Semana

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Comentarios 
No me puedo creer que no hayas salido a caminar....con él fresquete tan bueno que hace๐Ÿ˜œ Jajajaja. Animo wapa๐Ÿ˜˜ 
10 ene. 17 por el miembro: COLOMETA68
feliz martes para ti también !!! y mucho ánimo para tu paseíto !!! ๐Ÿ‘Œ 
10 ene. 17 por el miembro: Silvi-es+
De hecho sí salí, pero llegué únicamente a los 3.800 pasos, lo que me deja en el nivel de "ligeramente activa". 5000 deberían ser el mínimo, y lo ideal a partir de 8.000. Mientras no me atreva con otros ejercicios, tengo que centrarme en caminar y asegurarme de hacerlo. La natación también me iría muy bien pero me resulta más complicada de encajar en la rutina familiar y además no tengo oferta cercana, pero espero que eso cambie cuando abran un par de GoFit que están construyendo cerca de casa. 
10 ene. 17 por el miembro: EvaSieteTres
FELIZ MARTES PARA TI TAMBIÉN GUAPA. 
10 ene. 17 por el miembro: CONCHI37
jaja a mi también me ha llegado la publi del gofit, pinta bien! ànimo Eva! 
10 ene. 17 por el miembro: Maku moto
Con qué app mides los pasos? Endomondo o similar? O tienes un podómetro? Gracias por la información! 
10 ene. 17 por el miembro: BeckGg
Beck, uso la app Pacer. Es la primera que encontré cuando me puse a buscar y para lo que necesito me sobra. 
10 ene. 17 por el miembro: EvaSieteTres
Gracias guapa, me la descargaré ๐Ÿ˜˜ 
10 ene. 17 por el miembro: BeckGg
Eva, creo que por plaza elíptica pondrán este año un superpolideportivo, estate al loro guapa. 
11 ene. 17 por el miembro: Pimosa
Gracias, Pimosa! Lo tengo controlao ๐Ÿ˜œ๐Ÿ‘Œ 
11 ene. 17 por el miembro: EvaSieteTres
๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿƒ๐Ÿƒvenga ese paseito๐Ÿ’ƒ 
12 ene. 17 por el miembro: COLOMETA68

     
 

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