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Quick Chicken Cordon Bleu
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
JonF3001
Quick Chicken Cordon Bleu
This quick and easy cordon bleu keeps the flavors the same, but skips the fussy layering and breading steps.
Ingredientes
1/2 tbsp parsley
1/2 cucharadita freshly ground pepper
1/2 tbsp ground thyme
1/4 cucharadita salt
2 onza chopped ham
2 tbsps reduced fat cream cheese
16 oz boneless skinless chicken breast
1 1/3 tbsps extra virgin olive oil
1/4 cup whole wheat bread crumbs
1/4 cup shredded Swiss cheese
Instrucciones
Pre-heat oven to 400° F (200° C).
Sprinkle chicken with 1/4 teaspoon pepper and salt. Combine cheese and cream cheese in a bowl.
Combine the remaining 1/4 teaspoon pepper with breadcrumbs, parsley (or thyme) and 2 teaspoons olive oil in another bowl.
Heat the remaining 2 teaspoons olive oil in a large, ovenproof non-stick skillet over medium heat.
Cook the chicken until browned on both sides, about 2 minutes per side. Move the chicken to the center so all pieces are touching.
Spread with the cheese mixture, sprinkle with ham, then top with the breadcrumb mixture.
Bake until the chicken is no longer pink in the center and an instant-read thermometer registers 165° F (75° C), 5 to 7 minutes.
Note: serve with delicata squash and broccoli.
642 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This was very good and did not take long to make. The pieces of chicken I used were thick and I had to bake it for about 20-25 minutes to get the chicken to cook through. Next time I will cut the chicken thinner. I had this with mixed veggies, although I bet it would be even better with asparagus. I am on the WW PointsPlus diet. The recipe makes 4 servings and is 8 points per serving.
11 ene. 12 por el miembro:
Marek21
Delicious and very satisfying. I served it with asparagus and a green salad.
27 may. 11 por el miembro:
cdostoevsky
I made this recipe as listed. I will make this again and again. It is wonderful and hearty. I served it with steamed veggies.
28 feb. 11 por el miembro:
abbynormal42
My whole family loved the yummy chicken!
25 oct. 10 por el miembro:
sandy5
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Resumen Nutricional:
Hay 259 calorías en una porción de Quick Chicken Cordon Bleu.
Desglose de Calorías:
45% grasa
, 10% carbh, 46% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1083 kj
13%
259 kcal
Grasa
12,94g
18%
Grasa Saturada
3,692g
18%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
4,03g
Grasa Poliinsaturada
0,854g
Carbohidratos
6,19g
2%
Azúcar
1,52g
2%
Fibra
0,8g
Proteína
29,6g
59%
Sal
2,02g
34%
Colesterol
76mg
Potasio
59mg
3%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de IDR*
(259 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (9%)
Grasa (45%)
Proteína (46%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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