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Mexican Turkey Muffins
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Rendimientos:
16 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
msdunham71
Mexican Turkey Muffins
These turkey muffins provide a Mexican kick.
Ingredientes
3 grandes eggs
1 cucharada chili powder
2 oz feta cheese
1/2 cup black bean dip
1 cup oats, dry
2 lbs lean ground turkey
Instrucciones
Mix all ingredients together.
Bake in a greased muffin pan for 20-25 minutes at 350 °F (175 °C).
39 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
If one wanted to bring the fat macros up, you could add bacon or use ground beef instead of turkey
25 abr. 18 por el miembro:
jeniseurquhart
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Resumen Nutricional:
Hay 107 calorías en una porción de Mexican Turkey Muffins.
Desglose de Calorías:
20% grasa
, 20% carbh, 59% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
446 kj
5%
106 kcal
Grasa
2,45g
3%
Grasa Saturada
0,804g
4%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,499g
Grasa Poliinsaturada
0,288g
Carbohidratos
5,45g
2%
Azúcar
0,36g
0%
Fibra
1,4g
Proteína
15,99g
32%
Sal
0,36g
6%
Colesterol
70mg
Potasio
22mg
1%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
de IDR*
(106 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (21%)
Grasa (20%)
Proteína (59%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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