Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Nandanut  Sopa Creme de Inhame
Sopa de baixo índice glicêmico.
Ingredientes
Instrucciones
- Numa panela de pressão ferver a água. Acrescentar os vegetais, inclusive o alho sem refogar mesmo. Tampe a panela e aguarde fazer aquele barulhinho, depois disso deixe cozinhar por 10 minutos.
- Enquanto aguarda o cozimento dos vegetais, refogue a carne no azeite. Tempere com sal, ervas, açafrão, colorau e pimenta do reino e reserve.
- Retire a panela de pressão do fogo, coloque os vegetais cozidos no liquidificador. Adicione água se julgar necessário. Corrija o sal e acrescente ervas frescas e pimenta. Volte para a panela e acrescente a carne.
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Resumen Nutricional:
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Hay 113 calorías en una porción de Sopa Creme de Inhame.
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Desglose de Calorías: 29% grasa, 38% carbh, 33% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
471 kj
6%
113 kcal
Grasa
3,76g
5%
Grasa Saturada
0,365g
2%
Grasa Trans
0,8g
Grasa Monoinsaturada
0,009g
Grasa Poliinsaturada
0,076g
Carbohidratos
11,04g
4%
Azúcar
3,16g
4%
Fibra
2,8g
Proteína
9,39g
19%
Sal
0,14g
2%
Colesterol
0mg
Potasio
377mg
19%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (38%)
Grasa (29%)
Proteína (33%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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