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Crab Stew
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
sweetred92
Crab Stew
Creamy tomato base with chunky crab meat, delicious and low calorie.
Ingredientes
5 oz cooked crab meat
2 cups low sodium chicken broth
8 oz tomatoes
1 cucharada basil
1 tbsp apple cider vinegar
1/4 tsp garlic powder
4 cucharaditas minced garlic
1 tsp oregano
1/8 tsp pink salt
Instrucciones
Combine all liquid ingredients and minced garlic in a pot and simmer until fragrant.
Dice tomatoes and add to boiling water. Stir continually until tomatoes soften.
Add crab meat and spices and simmer for 8 minutes stirring occasionally and serve.
51 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Very good, will make again!
10 sep. 17 por el miembro:
brucemogle
Yummy! I will defiantly try this Seafood dish. Thank you for sharing, God bless you.
29 ene. 17 por el miembro:
petragannon
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Resumen Nutricional:
Hay 236 calorías en una porción de Crab Stew.
Desglose de Calorías:
13% grasa
, 26% carbh, 61% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
987 kj
12%
236 kcal
Grasa
3,53g
5%
Grasa Saturada
0,572g
3%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,718g
Grasa Poliinsaturada
1,385g
Carbohidratos
15,47g
6%
Azúcar
5,64g
6%
Fibra
5g
Proteína
36,1g
72%
Sal
5,01g
83%
Colesterol
140mg
Potasio
1355mg
68%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de IDR*
(236 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (26%)
Grasa (13%)
Proteína (61%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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