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Quinoa Pudding
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
2 hrs 30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Postres
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
dawn0001
Quinoa Pudding
Sweet pudding, similar to rice pudding but with less carbs, lower fat, higher protein and potassium to boot.
Ingredientes
3 extra grandes eggs
1 1/4 cups fat free half & half
2 cucharaditas cinnamon
1 cucharadita vanilla extract
1/2 taza dried cranberries
1 taza quinoa
6 packets sweetener
Instrucciones
Soak quinoa in 1 1/2 cups water for 30 minutes. Drain and repeat.
Add 1 1/2 cups water and microwave on high 5 minutes.
Stir and add cranberries. Microwave another 5 minutes.
In saucepan heat fat free half and half, vanilla, cinnamon and sweetener (like Splenda).
Whisk eggs in another bowl. Add about half hot milk mix a little at a time to eggs.
Add rest of egg mix to milk mix and cook until thickened.
Add grain to milk mixture. Stir well.
Spoon into 8 serving cups and refrigerate for 2 hours or overnight.
297 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I gave this a 1 just for the sheer fact that it contains splenda. But change to stevia and I would say YUM!
17 mar. 11 por el miembro:
cmckain
I really love this one!
24 abr. 09 por el miembro:
dawn0001
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Resumen Nutricional:
Hay 160 calorías en una porción de Quinoa Pudding.
Desglose de Calorías:
21% grasa
, 65% carbh, 14% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
668 kj
8%
160 kcal
Grasa
3,52g
5%
Grasa Saturada
0,811g
4%
Grasa Monoinsaturada
1,173g
Grasa Poliinsaturada
0,848g
Carbohidratos
24,82g
10%
Azúcar
7,67g
9%
Fibra
2g
Proteína
5,55g
11%
Sal
0,18g
3%
Colesterol
97mg
Potasio
193mg
10%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(160 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (65%)
Grasa (21%)
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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