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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
2 hrs 30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Postres
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: dawn0001

Quinoa Pudding

Sweet pudding, similar to rice pudding but with less carbs, lower fat, higher protein and potassium to boot.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Soak quinoa in 1 1/2 cups water for 30 minutes. Drain and repeat.
  2. Add 1 1/2 cups water and microwave on high 5 minutes.
  3. Stir and add cranberries. Microwave another 5 minutes.
  4. In saucepan heat fat free half and half, vanilla, cinnamon and sweetener (like Splenda).
  5. Whisk eggs in another bowl. Add about half hot milk mix a little at a time to eggs.
  6. Add rest of egg mix to milk mix and cook until thickened.
  7. Add grain to milk mixture. Stir well.
  8. Spoon into 8 serving cups and refrigerate for 2 hours or overnight.
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Revisiones 
I gave this a 1 just for the sheer fact that it contains splenda. But change to stevia and I would say YUM!
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17 mar. 11 por el miembro: cmckain
I really love this one!
user vote
24 abr. 09 por el miembro: dawn0001

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 160 calorías en una porción de Quinoa Pudding.
Desglose de Calorías: 21% grasa, 65% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
668 kj
8%
160 kcal
Grasa
3,52g
5%
Grasa Saturada
0,811g
4%
Grasa Monoinsaturada
1,173g
Grasa Poliinsaturada
0,848g
Carbohidratos
24,82g
10%
Azúcar
7,67g
9%
Fibra
2g
Proteína
5,55g
11%
Sal
0,18g
3%
Colesterol
97mg
Potasio
193mg
10%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(160 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (65%)
 
Grasa (21%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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