Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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An appetizing salad of mixed greens with crab and avocado in a creamy sauce.
Ingredientes
Instrucciones
- Drain the tinned crab and place in a bowl.
- Chop up tomatoes, cucumber, cilantro and avocado and add to the bowl, and squeeze the lime into the mixture.
- Add the red onion, yogurt and mayonnaise, and the cayenne, salt and pepper and mix it all together.
- Serve with the salad leaves. You could top with some pine nuts if you're feeling artistic.
- Note: based on a recipe from the South Beach diet.
808 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
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very delicious and light
27 mar. 12 por el miembro: zola5000
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I have had a salad similar to this...try adding grapefruit and lose the mayo
13 abr. 11 por el miembro: kanan123
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I added red bell peppers, diced jalapenos and celery and did away with the yogurt. If you like spicy food, the jalapenos add a nice kick
13 abr. 11 por el miembro: rachaelhayden
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This was by far the best salad I have ever had. I wanted to eat the whole bowl. Instead of mayonaise I used greek nonfat plain yogurt to cut the calories. I will definitely be making this salad often and using it to impress house guests. LOL!
18 feb. 11 por el miembro: Gina853
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This was so yum, but I'm very appreciative to blueicole for the pepper warning! A tsp of cayenne would have been far too hot. I cut it down to about a quarter of a teaspoon and found it to be perfect.I'll definitely be doing this one again!
30 ene. 11 por el miembro: Sirms
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yummy, I like the flavor & easy of preparing salad.
08 oct. 10 por el miembro: MRSCJ
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My wife made this salad for dinner. Served it it on a bed of lettuce. Excellent
01 sep. 09 por el miembro: estevo66
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This was a great salad! Just watch how much cayenne you put! I skipped the salt and the pepper because the herbs are a wonderful accent to the crab! It's a good thing my family likes it hot!
10 ago. 09 por el miembro: blueicole
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Resumen Nutricional:
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Hay 286 calorías en una porción de Crab and Avocado Salad.
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Desglose de Calorías: 51% grasa, 26% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1195 kj
14%
286 kcal
Grasa
17,44g
25%
Grasa Saturada
2,686g
13%
Grasa Monoinsaturada
10,464g
Grasa Poliinsaturada
3,067g
Carbohidratos
19,76g
8%
Azúcar
6,14g
7%
Fibra
9,8g
Proteína
17,42g
35%
Sal
0,86g
14%
Colesterol
57mg
Potasio
1218mg
61%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (26%)
Grasa (51%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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