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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

10 mins

Comida tipo:

Desayuno

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Kayann09

Banana Pancakes

Name: Banana Pancakes
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 2/3 tazas whole wheat flour; 4 cucharaditas sugar; 1 1/2 tazas skim milk; 1/4 cucharadita salt; 2 pequeños bananas, chopped; 2 1/2 cucharaditas baking powder

A low fat great tasting breakfast.

Ingredientes

Instrucciones

In a large bowl mix flour, salt, baking powder and sugar.
Stir in skim milk and bananas.
Spray a pre-heated griddle or frying pan with non-fat cooking spray.
Cook pancakes using approximately 1/4 cup of batter per pancake.

100 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Love this recipe and try it for the first time tonight.

15 mar. 18 por el miembro: Emjai Milev


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Resumen Nutricional:

	Hay 177 calorías en una porción de Banana Pancakes.
	Desglose de Calorías: 4% grasa, 81% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

738 kj

176 kcal

Grasa

0,85g

Grasa Saturada

0,217g

Grasa Monoinsaturada

0,117g

Grasa Poliinsaturada

0,289g

Carbohidratos

38,16g

15%

Azúcar

10,17g

11%

Fibra

Proteína

7,03g

14%

Sal

0,70g

12%

Colesterol

1mg

Potasio

358mg

18%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(176 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (81%)

Grasa (4%)

Proteína (15%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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