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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
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por el miembro: pixiey05

Feta Pesto Chicken

chicken breasts flattened and stuffed with a mix of pesto and crumbled feta.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pre-heat oven to 350 °F (175 °C) and tenderize the chicken breasts between two sheets of stretch wrap then season with dash of salt.
  2. Take basil leaves, olive oil, pine nuts and parmesan and blend to preference in a food processor, then gently mix in crumbled feta cheese (fat free if available).
  3. Place half of pesto feta mixture in the middle of each chicken breast and wrap the chicken around filling.
  4. Place the wrapped chicken seam side down on to a lightly oiled pan, drizzle with a touch of olive oil then lightly salt and pepper.
  5. Place in oven for 35-40 minutes uncovered.
  6. then turn broiler on high and broil for an additional 4-5 minutes.
  7. Drizzle drippings over plated chicken and serve.
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Revisiones 
Great! I used pre-made pesto..next time I'll use fresh
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27 ene. 14 por el miembro: Tidygirl
excellent!!!
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08 feb. 12 por el miembro: dyrid
I made a variation of this with steak and it was SOOOOOO good!
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03 feb. 12 por el miembro: PlumpP
This was really tasty and easy to make - Yum!!
user vote
17 may. 11 por el miembro: M4MMC

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 522 calorías en una porción de Feta Pesto Chicken.
Desglose de Calorías: 49% grasa, 2% carbh, 49% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2182 kj
26%
522 kcal
Grasa
27,63g
39%
Grasa Saturada
9,56g
48%
Grasa Trans
0,06g
Grasa Monoinsaturada
13,208g
Grasa Poliinsaturada
2,986g
Carbohidratos
2,29g
1%
Azúcar
1,68g
2%
Fibra
0,2g
Proteína
62,91g
126%
Sal
1,90g
32%
Colesterol
176mg
Potasio
668mg
33%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
26%
de IDR*
(522 cal)
26% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (2%)
 
Grasa (49%)
 
Proteína (49%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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