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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

20 mins

Comida tipo:

Sopas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Teterie

Sopa Crema de Verduras

Name: Sopa Crema de Verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1 mediana zanahoria; 1 pequeño cebolla; 1 pequeña papa; 300 g zapallo

Ideal para combatir el frio.

Ingredientes

Instrucciones

Pelar y hervir todas las verduras.
Una vez hervidas, procesarlas con el agua del hervor hasta obtener un puré bastante blandito, incorporarle agua hasta obtener una consistencia de sopa crema.
Condimentar a gusto y servir.

95 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Me encanta esta sopa, si le agregás una cucharada de queso crema light tipo casancrem, mejora un montón y casi no suma calorías al plato!

21 ago. 23 por el miembro: Acid-Cherry


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Resumen Nutricional:

	Hay 40 calorías en una porción de Sopa Crema de Verduras.
	Desglose de Calorías: 2% grasa, 88% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

167 kj

40 kcal

Grasa

0,1g

Grasa Saturada

0,038g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

0,011g

Grasa Poliinsaturada

0,03g

Carbohidratos

9,57g

Azúcar

1,82g

Fibra

1,1g

Proteína

1,06g

Sal

0,14g

Colesterol

0mg

Potasio

118mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(40 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (88%)

Grasa (2%)

Proteína (10%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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