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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: LuC2

Cool Green Goddess Avocado Soup

A slimmed down version of cool, creamy avocado soup. Take advantage of the healthy fat in avocados for a meatless meal.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Reserve 6 sprigs of cilantro for garnish. Chop remaining cilantro.
  2. Cut avocado and scoop fourths into blender. Add all remaining ingredients to blender, except milk. Blend well until just smooth.
  3. Pour milk into avocado mixture and blend to combine (do not over mix). Taste soup and adjust seasonings.
  4. Serve immediately or refrigerate 2 hours to serve chilled soup. Garnish each bowl with a sprig of cilantro (and a baked blue corn tortilla chip).
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Resumen Nutricional:

Hay 165 calorías en una porción de Cool Green Goddess Avocado Soup.
Desglose de Calorías: 63% grasa, 28% carbh, 9% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
691 kj
8%
165 kcal
Grasa
12,23g
17%
Grasa Saturada
2,868g
14%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
7,306g
Grasa Poliinsaturada
1,296g
Carbohidratos
12,14g
5%
Azúcar
5,15g
6%
Fibra
4,7g
Proteína
3,7g
7%
Sal
0,84g
14%
Colesterol
9mg
Potasio
480mg
24%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(165 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (28%)
 
Grasa (63%)
 
Proteína (9%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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