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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: cbella

Spicy Chicken

Delicious spicy chicken breast skillet that will put a smile on everyone's dial.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a medium size bowl, combine the soy sauce, vinegar, cornstarch, sweetener (like Splenda) and red pepper. Set aside.
  2. Heat a large skillet over high heat. Add the olive oil and rotate the skillet until completely covered.
  3. Add the chicken, garlic and ginger root.
  4. Continue cooking for 6 minutes or until chicken is cooked throughout.
  5. Add the bell pepper pieces and continue cooking for an additional minute.
  6. Pour the broth mixture to the skillet. Cook and stir for 1 minute or until the sauce has thickened.
  7. Sprinkle evenly with green onions.
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Revisiones 
Awesome! Made it tonight using boneless/skinless chicken thighs. Will be making this again. Thanks
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08 jul. 21 por el miembro: lourock1
I love the flavor of this dish! I added Jalapenos and Thai peppers to it to make it mega spicy. I'm 13, so I don't have a ton of experience in the kitchen, but this was so easy I could do it in my sleep! I forgot to add the chicken broth(which I substituted for vegetable stock) into the cornstarch/soy sauce(which I also substituted for worchestershire sauce)so I cooked it in at the end and it turned out fine! THIS DISH IS AMAZING!
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03 may. 14 por el miembro: snafflebitchick
It's the closest I've ever come to making authentic tasting chicken stir fry. I was amazed. I made it for lunch at work, but my family ate it up. It's OK, I let them. It was so easy I could do it again. I used liquid Sweet-n-Low, 1 TBSP. Also, the recipe calls for chicken broth, but doesn't mention where to add it. I added it into the soy/cornstarch mixture. It was amazing.
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02 mar. 14 por el miembro: Kim Hadley
I love this recipe! This dish is my showpiece whenever I first cook a meal for someone
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15 oct. 13 por el miembro: Johankepler718
was delicious, even my most hard-headed child finish her plate, which is saying alot.
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10 ene. 13 por el miembro: tammylynn1977
This recipe was great.My husband really liked it. I added a few things,mushrooms green,red,yellow peppers.2 tbls splenda not three. I also made some orzo pasta and added it to the sauce when it was done cooking. plenty of sauce to soak up the pasta. yum, yum. Next time I will add yellow onions and more veggies.
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08 feb. 12 por el miembro: kathy waite
............tasty.............
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02 feb. 12 por el miembro: OldManx
Great meal with stemmed broccoli.
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13 ene. 11 por el miembro: willyork
3 TABLESPOONS of Splenda? That sounds like a lot!!!
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07 ene. 11 por el miembro: Courtney B
this was delicious... I made it and added cooked brown rice , about 2 cups. Think I added too much cayenne though.
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30 sep. 10 por el miembro: ckrich
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Resumen Nutricional:

Hay 183 calorías en una porción de Spicy Chicken.
Desglose de Calorías: 25% grasa, 14% carbh, 61% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
766 kj
9%
183 kcal
Grasa
5,2g
7%
Grasa Saturada
0,547g
3%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,542g
Grasa Poliinsaturada
0,576g
Carbohidratos
6,41g
2%
Azúcar
2,57g
3%
Fibra
0,9g
Proteína
28,18g
56%
Sal
0,99g
16%
Colesterol
75mg
Potasio
83mg
4%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(183 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (14%)
 
Grasa (25%)
 
Proteína (61%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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