Mini Broccoli Crustless Quiche
Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Drica M  Mini Broccoli Crustless Quiche
Mini broccoli, tomato, and mozzarella quiche.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat the oven at 175 °C.
- Rinse and dry the broccoli. Cut the broccoli into bite size pieces. Dice tomato into small pieces.
- Mix eggs, broccoli, tomato, and the mozzarella. Add salt and pepper to taste.
- Transfer mixture to a greased (with oil) muffin tray.
- Bake for 20-25 minutes until egg hardens. Remove from oven but let it set for a few minutes before removing from tray.
- Enjoy.
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Resumen Nutricional:
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Hay 67 calorías en una porción de Mini Broccoli Crustless Quiche.
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Desglose de Calorías: 53% grasa, 10% carbh, 37% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
280 kj
3%
67 kcal
Grasa
3,92g
6%
Grasa Saturada
1,758g
9%
Grasa Trans
0,055g
Grasa Monoinsaturada
0,963g
Grasa Poliinsaturada
0,369g
Carbohidratos
1,66g
1%
Azúcar
0,73g
1%
Fibra
0,8g
Proteína
6,05g
12%
Sal
0,27g
4%
Colesterol
110mg
Potasio
129mg
6%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (10%)
Grasa (53%)
Proteína (37%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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