Rendimientos: 7 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: lettygaylor
Tricolor Penne with Sausage & Kale
A tasty yet colorful pasta dish.
Ingredientes
Instrucciones
- Cook pasta according to box directions. Drain.
- Meanwhile cook sausage in a large skillet over medium heat, breaking it up as it cooks, about 3 minutes.
- Add kale, cook, stirring frequently, until limp, 3-5 minutes.
- Add broth to skillet and scrape up browned bits with a wooden spoon, season with original seasoning blend and pepper.
- Cover, reduce heat to low and cook until kale is tender, 5-10 minutes.
- Stir in pasta, heat through. Serve.
- Optional: sprinkle each serving with 1-2 tablespoons of shredded Parmesan cheese. Whole wheat pasta can be used instead of tricolor.
28 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Yes I love this skillet recipe. It can fit any diet. It's all about moderation.
07 may. 15 por el miembro: gracie10231
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Makes 7 - 1 cup servings
16 sep. 14 por el miembro: lettygaylor
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Resumen Nutricional:
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Hay 255 calorías en una porción de Tricolor Penne with Sausage & Kale.
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Desglose de Calorías: 16% grasa, 59% carbh, 25% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1068 kj
13%
255 kcal
Grasa
4,6g
7%
Grasa Saturada
0,903g
5%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,038g
Grasa Poliinsaturada
0,573g
Carbohidratos
38,38g
15%
Azúcar
2,57g
3%
Fibra
2,5g
Proteína
16,26g
33%
Sal
1,18g
20%
Colesterol
34mg
Potasio
177mg
9%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (16%)
Proteína (25%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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