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Rendimientos:
7 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: lettygaylor

Tricolor Penne with Sausage & Kale

A tasty yet colorful pasta dish.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cook pasta according to box directions. Drain.
  2. Meanwhile cook sausage in a large skillet over medium heat, breaking it up as it cooks, about 3 minutes.
  3. Add kale, cook, stirring frequently, until limp, 3-5 minutes.
  4. Add broth to skillet and scrape up browned bits with a wooden spoon, season with original seasoning blend and pepper.
  5. Cover, reduce heat to low and cook until kale is tender, 5-10 minutes.
  6. Stir in pasta, heat through. Serve.
  7. Optional: sprinkle each serving with 1-2 tablespoons of shredded Parmesan cheese. Whole wheat pasta can be used instead of tricolor.
28 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Yes I love this skillet recipe. It can fit any diet. It's all about moderation.
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07 may. 15 por el miembro: gracie10231
Makes 7 - 1 cup servings
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16 sep. 14 por el miembro: lettygaylor

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 255 calorías en una porción de Tricolor Penne with Sausage & Kale.
Desglose de Calorías: 16% grasa, 59% carbh, 25% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1068 kj
13%
255 kcal
Grasa
4,6g
7%
Grasa Saturada
0,903g
5%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,038g
Grasa Poliinsaturada
0,573g
Carbohidratos
38,38g
15%
Azúcar
2,57g
3%
Fibra
2,5g
Proteína
16,26g
33%
Sal
1,18g
20%
Colesterol
34mg
Potasio
177mg
9%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
13%
de IDR*
(255 cal)
13% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (59%)
 
Grasa (16%)
 
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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