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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
1 hr
Tiempo de Cocción:
35 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: lettygaylor

Lemon Pepper Chicken

Shred and use it chicken tacos, but it can also be left whole and eaten with veggies and a side salad.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Place the chicken in a gallon size zip lock bag. Add the lemon juice and marinate for 1 hour.
  2. Preheat oven to 375 °F (190 °C).
  3. Place chicken in a 9x13" baking dish. Pour the lemon juice from the bag on top of the chicken.
  4. Cut the butter into 4 pieces. Add to baking dish. Sprinkle the lemon pepper seasoning evenly on top of chicken.
  5. Cover with foil and bake 30-35 minutes, or until juices run clear.
  6. Remove dish from oven and let cool for 10 minutes. Take the chicken and place in a medium size bowl and using two forks shred. Serve in taco shells.
  7. Note: if you think the chicken seems a little dry you can pour some of the lemon butter juice from the pan into the chicken.
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Revisiones 
Makes 6- 1/2 servings
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16 sep. 14 por el miembro: lettygaylor

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 168 calorías en una porción de Lemon Pepper Chicken.
Desglose de Calorías: 40% grasa, 8% carbh, 51% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
701 kj
8%
168 kcal
Grasa
7,48g
11%
Grasa Saturada
2,779g
14%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,661g
Grasa Poliinsaturada
1,257g
Carbohidratos
3,51g
1%
Azúcar
0,98g
1%
Fibra
0,2g
Proteína
21,45g
43%
Sal
1,06g
18%
Colesterol
65mg
Potasio
226mg
11%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(168 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (9%)
 
Grasa (40%)
 
Proteína (51%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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