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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Mecha2010

Omelette Verdura y Zanahoria

Omelette de verduras, zanahoria y queso porsalut.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Pelar zanahoria y rallar; por otro lado lavar la espinaca y cortar.
  2. Batir en un bol los huevos con las verduras, hasta que se mezcle todo bien.
  3. Pre calentar sarten de teflon y una vez caliente agregar la mezcla, cuando cuaja el huevo damos vuelta y agregamos el queso.
  4. Lo doblamos por la mitad y voila.
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Revisiones 
Ñam Ñammmm!!!!
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30 jul. 15 por el miembro: Yikka
Me parece buenísima, la voy a hacer también!
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28 jun. 15 por el miembro: silvia_cris
Me encanta! la voy hacer!
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20 dic. 14 por el miembro: Oriaana
Consulta, se puede utilizar solamente la clara del huevo? para que baje un poco el contenido graso? Disculpen las molestias, Saludos.
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19 nov. 14 por el miembro: paflito

     
 

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por el miembro: mirengfe
Deliciosa delicia horneada para el postre.

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Resumen Nutricional:

Hay 223 calorías en una porción de Omelette Verdura y Zanahoria.
Desglose de Calorías: 51% grasa, 14% carbh, 35% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
933 kj
11%
223 kcal
Grasa
12,66g
18%
Grasa Saturada
5,087g
25%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
4,271g
Grasa Poliinsaturada
1,552g
Carbohidratos
7,99g
3%
Azúcar
3,69g
4%
Fibra
2,5g
Proteína
19,71g
39%
Sal
0,75g
12%
Colesterol
383mg
Potasio
424mg
21%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de IDR*
(223 cal)
11% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (14%)
 
Grasa (51%)
 
Proteína (35%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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