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Asian Style Beef and Broccoli
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Reina Estrella
Asian Style Beef and Broccoli
A great substitute to beef and broccoli from your favorite Chinese restaurant.
Ingredientes
1 cucharada olive oil
1/2 cup chicken broth
1
paquete
broccoli
1/2 taza, con tiras o rodajas carrots
1/2 taza, picadas onions
12 onza sirloin steak, cut in strips
3 tbsps soy sauce
Instrucciones
In a 10" skillet or wok heat the oil; add the prepared vegetables.
Cook, stirring quickly and frequently until the vegetables are crisp tender and the onions are browned.
Stir in the beef strips and cook until done.
Add in the chicken broth and soy sauce. Optional to add cornstarch or guar gum to thicken the sauce.
Eat hot and enjoy!
Note: serve over rice if not worried about carbs.
773 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Delicious. I added just a bit of cornstarch and had it over rice - Hubby loved it and took leftovers to work!
12 oct. 12 por el miembro:
JettaGurl
wonderful i did have to add some sesame oil but its a keeper!
24 ene. 12 por el miembro:
horsecrazed09
Is a winner at my house. Will have it at least twice a month. It is so easy to fix to make.
14 nov. 11 por el miembro:
Pinolera
This was so yummy. I did add a few drops of hot sauce to had a little kick but was excellent without it also.
06 oct. 10 por el miembro:
Shalon
This was very good but was missing something I added a dash of sesame oil and this did the trick. I would definitely make this again....almost felt like I was cheating...
06 sep. 10 por el miembro:
Bubby1953
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Resumen Nutricional:
Hay 303 calorías en una porción de Asian Style Beef and Broccoli.
Desglose de Calorías:
47% grasa
, 21% carbh, 32% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1266 kj
15%
302 kcal
Grasa
16,52g
24%
Grasa Saturada
5,545g
28%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
7,798g
Grasa Poliinsaturada
1,25g
Carbohidratos
16,77g
6%
Azúcar
5,2g
6%
Fibra
7,6g
Proteína
25,14g
50%
Sal
2,39g
40%
Colesterol
44mg
Potasio
954mg
48%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de IDR*
(302 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (21%)
Grasa (47%)
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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