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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Karlaruiz3

Guiso de Espinaca con Pollo

Almuerzo exquisito y bajo en calorías.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cocer la espinaca.
  2. En otra olla poner aceite de oliva y freír la cebolla, pimiento y zanahoria picadas en cubos.
  3. Incorporar el pollo picado y condimentar con el ajo picado y el orégano.
  4. Se agrega la espinaca cocida, el huevo crudo y se mezcla todo.
  5. Añadir sal a gusto.
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Revisiones 
HICE ESTA RECETA HOY.. PERMITEME DECIRTE QUE QUEDA ESQUISITA CAMBIE EL ACEITE DE OLIVA POR VINO BLANCO Y NO LE COLOQUE EL HUEVO, PUESTO QUE HABIA DESAYUNADO HUEVOS.. QUEDO ESQUISITA GRACIAS POR COMPARTIRLA
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29 oct. 15 por el miembro: karyossa
delicioso
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22 jul. 15 por el miembro: pato1976

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 115 calorías en una porción de Guiso de Espinaca con Pollo.
Desglose de Calorías: 24% grasa, 28% carbh, 48% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
479 kj
6%
114 kcal
Grasa
3,33g
5%
Grasa Saturada
0,79g
4%
Grasa Trans
0,05g
Grasa Monoinsaturada
1,5g
Grasa Poliinsaturada
0,637g
Carbohidratos
8,6g
3%
Azúcar
1,94g
2%
Fibra
3,4g
Proteína
14,77g
30%
Sal
0,38g
6%
Colesterol
71mg
Potasio
784mg
39%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(114 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (28%)
 
Grasa (24%)
 
Proteína (48%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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