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Cilantro Burgers
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
8 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
lettygaylor
Cilantro Burgers
Chopped cilantro flavors the beef.
Ingredientes
1/8 cup cilantro, chopped
1/4 cucharadita black pepper
1/4 tsp coarse kosher salt
1 lb lean ground beef 93/7
Instrucciones
Combine all ingredients in a bowl, mix just until combined.
Divide into 4 equal portions, gently shape each into a 1/2" thick patty (about 3" in diameter).
Heat a grill pan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add patties to pan and grill 4 minutes. Carefully turn patties and grill 4 minutes or until desired degree of cooking.
Remove patties from pan and let rest for 1 minute. Serve on buns,
Note: try using cilantro sprigs in the place of lettuce.
74 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Awesome
20 jun. 16 por el miembro:
tishaedwards1
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Resumen Nutricional:
Hay 160 calorías en una porción de Cilantro Burgers.
Desglose de Calorías:
45% grasa
, 0% carbh, 55% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
670 kj
8%
160 kcal
Grasa
8,01g
11%
Grasa Saturada
3,001g
15%
Grasa Monoinsaturada
0,002g
Grasa Poliinsaturada
0,002g
Carbohidratos
0,1g
0%
Azúcar
0g
0%
Fibra
0g
Proteína
22,02g
44%
Sal
0,51g
9%
Colesterol
70mg
Potasio
4mg
0%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(160 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (0%)
Grasa (45%)
Proteína (55%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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