Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: lettygaylor
Brussels Sprouts & Noodle Stir Fry
A vegetable and noodle dish that can be served up for lunch or dinner.
Ingredientes
Instrucciones
- Break spaghetti into 1" pieces. Cook spaghetti according to package directions; drain. Return spaghetti to hot pan; cover and keep warm.
- Pour oil into a large skillet; heat skillet over medium-high heat. Add onion and garlic; cook and stir for 1 minute.
- Add brussels sprouts, ginger, and crushed red pepper; cook and stir for 1 minute.
- Add broth and soy sauce. Cook about 2 minutes more or until liquid is almost evaporated, stirring occasionally. Remove from heat.
- Stir in cooked spaghetti and carrots.
- Before serving, if desired, sprinkle with almonds and cilantro.
- Note: for an easy main dish add 2 cups of chopped cooked chicken, or ham, or cooked shelled and deveined shrimp to the skillet when you add the broth.
20 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
Revisiones
Makes 6-1 cup servings.
01 may. 15 por el miembro: lettygaylor
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Almuerzo
Recetas más Recientes
Postre suave, fácil y delicioso.
|
Receta rica, saludable y baja en carbohidratos.
|
Un postre delicioso y bajo en calorías.
|
Receta de desayuno fácil, riquísima y baja en grasas.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 122 calorías en una porción de Brussels Sprouts & Noodle Stir Fry.
|
|
Desglose de Calorías: 20% grasa, 64% carbh, 16% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
512 kj
6%
122 kcal
Grasa
2,91g
4%
Grasa Saturada
0,371g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,915g
Grasa Poliinsaturada
0,512g
Carbohidratos
20,84g
8%
Azúcar
3,5g
4%
Fibra
4,7g
Proteína
5,28g
11%
Sal
0,66g
11%
Colesterol
0mg
Potasio
400mg
20%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (64%)
Grasa (20%)
Proteína (16%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|