Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Plato saludable, rico en proteínas.
Ingredientes
Instrucciones
- Lava, pela y pica las verduras en trozos medianos o del tamaño que desees.
- En una sartén grande, ponga 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, agregue y saltee las verduras a fuego fuerte durante 2 minutos. Luego baje a fuego medio y ponga una tapa por otros 2 minutos.
- Pica la pechuga de pollo en cuadrados grandes o del tamaño que desees.
- Agregue la pechuga de pollo en rodajas a las verduras, cocine a fuego lento durante 10 minutos o hasta que la carne esté tierna y cocida.
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Resumen Nutricional:
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Hay 492 calorías en una porción de Pollo con Verduras.
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Desglose de Calorías: 49% grasa, 7% carbh, 44% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2056 kj
25%
492 kcal
Grasa
26,9g
38%
Grasa Saturada
5,562g
28%
Grasa Monoinsaturada
14,83g
Grasa Poliinsaturada
4,436g
Carbohidratos
8,96g
3%
Azúcar
4,58g
5%
Fibra
2,8g
Proteína
54,14g
108%
Sal
1,68g
28%
Colesterol
137mg
Potasio
1172mg
59%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (7%)
Grasa (49%)
Proteína (44%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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