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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: RociioHeredia

Panqueque de Avena

Desayuno rápido y fácil.

Ingredientes

Instrucciones

  1. En un tazón, bata el huevo.
  2. Agregue el edulcorante, el plátano y la avena. Mezclar bien.
  3. En una sartén caliente, vierta la mezcla al tamaño deseado. Cocine cada lado hasta que estén dorados.
  4. ¡Servir y disfrutar! Consejo: puede agregar el topping de su elección.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 308 calorías en una porción de Panqueque de Avena.
Desglose de Calorías: 25% grasa, 56% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1289 kj
15%
308 kcal
Grasa
8,55g
12%
Grasa Saturada
2,203g
11%
Grasa Monoinsaturada
3,007g
Grasa Poliinsaturada
1,979g
Carbohidratos
43,55g
17%
Azúcar
6,12g
7%
Fibra
6,3g
Proteína
15,18g
30%
Sal
0,19g
3%
Colesterol
212mg
Potasio
424mg
21%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de IDR*
(308 cal)
15% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (56%)
 
Grasa (25%)
 
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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