Ensalada Mixta Lechuga y Atún
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Comida tipo:
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Marichan78  Ensalada Mixta Lechuga y Atún
Una de las ensaladas más populares.
Ingredientes
Instrucciones
- Pelas todo, lo lavas bien, y lo aliñas, no hay más secreto que poner lo último el aceite. Con atún al natural engorda menos.
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Resumen Nutricional:
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Hay 193 calorías en una porción de Ensalada Mixta Lechuga y Atún.
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Desglose de Calorías: 68% grasa, 16% carbh, 16% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
808 kj
10%
193 kcal
Grasa
14,76g
21%
Grasa Saturada
2,122g
11%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
11,07g
Grasa Poliinsaturada
1,218g
Carbohidratos
7,96g
3%
Azúcar
4,86g
5%
Fibra
2,8g
Proteína
7,9g
16%
Sal
5,85g
97%
Colesterol
0mg
Potasio
411mg
21%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (16%)
Grasa (68%)
Proteína (16%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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