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Rendimientos:

4 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Tiempo de Cocción:

8 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: cruzdehierro

Hamburguesas de Pollo con Avena

Name: Hamburguesas de Pollo con Avena
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Ingredients: 1 grande huevo; 270 g pechuga pollo; 1 cucharada ajo molido; 1 cucharadita, hoja oregano; 1 cucharada pimienta negra molida; 1 pizca sal; 15 g pan rallado; 100 g avena

Una comida rápida.

Ingredientes

Instrucciones

Moler la avena hasta que se haga harina.
Moler el pollo añadir el huevo la sal, pimienta, ajo y el oregano.
Por ultimo añadir el pan rallado y la avena hacer las hamburguesas.

144 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

lo he hecho hoy mismo, lo unico que me quedaron muy sosas las hamburguesas, no sabían mucho a pollo aunque me gustaron. ¿Es normal que pierda sabor al ponerle la avena?

17 jul. 14 por el miembro: Blancamoon

Sencilla y tiene buena pinta

13 jul. 14 por el miembro: Ferry9595


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Resumen Nutricional:

	Hay 274 calorías en una porción de Hamburguesas de Pollo con Avena.
	Desglose de Calorías: 28% grasa, 33% carbh, 39% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1146 kj

14%

274 kcal

Grasa

8,47g

12%

Grasa Saturada

2,228g

11%

Grasa Monoinsaturada

3,106g

Grasa Poliinsaturada

2,032g

Carbohidratos

22,09g

Azúcar

0,86g

Fibra

3,6g

Proteína

26,8g

54%

Sal

0,88g

15%

Colesterol

109mg

Potasio

343mg

17%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

14%

de IDR*

(274 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (33%)

Grasa (28%)

Proteína (39%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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