Porridge de Avena y Chocolate
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 2 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Cyrusa  Porridge de Avena y Chocolate
Un desayuno rápido.
Ingredientes
Instrucciones
- Se introducen en un recipiente los 25 g de avena y se echa por encima agua, hasta que cubra unos dos dedos aproximadamente. Se añade edulcorante al gusto y se remueve.
- Se introduce el recipiente dentro del microondas y se calienta durante aproximadamente 1 minuto y medio. A continuación se la añade la cucharada de cacao desgrasado sin azúcar, y se remueve de nuevo.
- Se corta una manzana en pedacitos y se añaden al recipiente y a servir. También puede meterse en el frigorífico y consumirse fresquito.
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Resumen Nutricional:
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Hay 182 calorías en una porción de Porridge de Avena y Chocolate.
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Desglose de Calorías: 17% grasa, 69% carbh, 14% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
761 kj
9%
182 kcal
Grasa
3,52g
5%
Grasa Saturada
1,36g
7%
Grasa Monoinsaturada
0,007g
Grasa Poliinsaturada
0,054g
Carbohidratos
31,84g
12%
Azúcar
11,27g
13%
Fibra
6,6g
Proteína
6,38g
13%
Sal
0,01g
0%
Colesterol
0mg
Potasio
113mg
6%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (69%)
Grasa (17%)
Proteína (14%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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