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Terminando el periodo de ayuno intermitente de hoy. Entrenamiento listo, y vamos a comer algo por fín! Que aún nos queda ir al curro... pero con mucho ánimo que es viernes!! El descanso y la comida trampa están cerca!! :)
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1555 kcal
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Grasa: 93,31g | Prot: 100,27g | Carbh: 73,66g.
Desayuno: Alteza Nueces Mondadas, Beverly Nutrition Proteína Hidrolizada Zero Sabor Yogur Melocotón, Alteza Almendra Frita USA. Almuerzo: Flete Filetes de Atún Congelados, Carrefour Champiñones Laminados, Espinacas. Cena: la Lechera Duo de Mousses, Hacendado Muesli Crujiente con Chocolate, Valle de San Juan Queso de Oveja Añejo Fuerte, DIA Atún Claro en Aceite de Oliva, DIA Aceitunas Verdes Rellenas de Anchoa, Tomates Cherry. Pasa Bocas / Otros: Alteza Almendra Frita USA, Carrefour Queso de Untar Light, Torras Chocolate 85% sin Azúcar. más...
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2437 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 20 minutos, Elíptica - 10 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, HIIT - 30 minutos, Google Fit - 22 horas y 45 minutos. más...
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 Comentarios
15 jun. 18 por el miembro: MFC146
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👏🏼👏🏼 no veas que cuerpaso niña!! Que fibrado!! Ole tu😘
15 jun. 18 por el miembro: kaki.
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Un tipazo, fuerza y curvas! 👍🏻👍🏻👍🏻
15 jun. 18 por el miembro: EvaSieteTres
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Comete una tostada no valla a darte un mareo 😅
15 jun. 18 por el miembro: ceferino1984
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Cefe! La tostada no me la comeré con todo el dolor de mi alma, pero ya verás mañana el pizzote que se va a meter mi menda entre pecho y espalda pa resetear un poco la cetosis😜😂
15 jun. 18 por el miembro: Kishah
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me voy a marear pero del empacho jajaja
15 jun. 18 por el miembro: Kishah
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(inserte aquí Gif. De gato gordo ) jajajjaa 😂😂😂
15 jun. 18 por el miembro: ceferino1984
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Yo lo estoy haciendo haora llevo 5 días de ayuno intermitente y genial 16/8
15 jun. 18 por el miembro: alfonso555
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Alfonso! Ese mismo hago yo 😊, el de 16 horas. Empecé a incluirlo dos días en semana hace año y pico y me ha ayudado tela a vencer la ansiedad y a rendir más durante mis actividades, porque soy de metabolismo lento y en cuanto empiezo mis comidas me siento pesada y rindo menos. Ahora me pego casi toda la semana, excepto el día de la trampa, para no pillar rebote, y me siento estupendamente, con mucha más energía 🙂
15 jun. 18 por el miembro: Kishah
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Perfecto entonces a mi ya te digo llevo 5 días y de lujo haora que ando definiendo veremos haver en volumen si sigo con más horas de comer o no haver demomento de lujo se va regularizando el nivel de insulina 😃😃😃
15 jun. 18 por el miembro: alfonso555
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Me alegro!! E irá a mejor seguro! 💪🏽😋
15 jun. 18 por el miembro: Kishah
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15 jun. 18 por el miembro: alfonso555
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Wenas!! Como programas los ayunos?
15 jun. 18 por el miembro: loChila
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