Diario de sdelestal, 01 nov. 17

@skyr arandanos, kiwi y tostadas con queso
@guisantes, zanahoria, ternera y granada con QFB
@salmon, patatas, tomate y manzana con QFB
@skyr framb. y leche con cereales
@pollo con patata asada, ensalada y framb. con QFB
@queso , tortitas, tomate y manzana.

---

1321 kcal

Grasa: 43,69g | Prot: 99,47g | Carbh: 138,32g.   Desayuno: Carrefour Copos de Arroz y Trigo Integral, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa, Milbona Skyr Frambuesa. Almuerzo: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Makro Frambuesas Frescas, Patata Asada, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Bonduelle Maiz Dulce, Zanahoria Cocida, Tomates Cherry, Escarola. Cena: Gerblé Compota de Manzana, Hacendado Tortitas de Maíz, Queso Fresco, Tomate Kumato. Pasa Bocas / Otros: Kaiku Yogur Desnatado sin Lactosa, Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva, Sal. más...

3169 kcal

Ejercicio: Cocinar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Compras - 2 horas, Limpieza - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas, Ver TV - 5 horas. más...