Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Receta sencilla y deliciosa, perfecta si estás buscando una comida completa y baja en calorías.
Ingredientes
Instrucciones
- Cortar los jitomates por la mitad, al tener las mitades se les quitará la semilla con una cuchara, dejando así espacio para poner la ensalada de atún.
- Tomaremos un recipiente para mezclar todos los ingredientes picados, el atún, cebolla, ajo, apio, Chile morrón, el jitomate picado y por último la crema. Se puede sazonar con pimienta y sal a gusto.
- Ya teniendo nuestra ensalada de atún mezclada y lista, se van a rellenar los jitomates, usaremos tres mitades como una porción.
- Se puede decorar con las hojitas de apio que quedaron para darle una mejor presentación.
91 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
Lo intentaré
02 ene. 18 por el miembro: abeardelt
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me encanto la idea, muchas gracias me sirve demasiado para la dieta que estoy realizando :)
21 jul. 17 por el miembro: lesliebalderas
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Resumen Nutricional:
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Hay 236 calorías en una porción de Jitomates Rellenos de Atún.
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Desglose de Calorías: 18% grasa, 28% carbh, 54% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
989 kj
12%
236 kcal
Grasa
4,81g
7%
Grasa Saturada
2,491g
12%
Grasa Monoinsaturada
0,336g
Grasa Poliinsaturada
0,808g
Carbohidratos
16,92g
7%
Azúcar
10,46g
12%
Fibra
4,7g
Proteína
32,37g
65%
Sal
1,12g
19%
Colesterol
33mg
Potasio
1020mg
51%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (28%)
Grasa (18%)
Proteína (54%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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