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Salmon One Pot
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
AlgaeGirl
Salmon One Pot
From frozen to table in less than half and hour.
Ingredientes
5 baby potatoes, chopped
1 pizca black pepper
2 cucharadas olive oil
2 diente garlic, chopped
1 pequeño green pepper, chopped
1 pequeño red pepper, chopped
2 onza water
2 fillets wild pacific salmon
Instrucciones
Place frozen salmon fillets in oven safe dish.
Add peppers and potatoes.
Add garlic and pepper.
Pour water and oil over everything and cover.
Bake at 410° F (210° C) for 20 to 25 minutes.
64 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I tried this the other day and it was very filling and didn't have a bad fishy taste to it. It was really good. Thanks for sharing this. I will make it again.
23 abr. 11 por el miembro:
sweetgalntx
This sounds delicious, but I'd leave out the peppers. Only because I don't like them.
27 jul. 10 por el miembro:
Lillian93940
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Resumen Nutricional:
Hay 331 calorías en una porción de Salmon One Pot.
Desglose de Calorías:
52% grasa
, 17% carbh, 31% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1385 kj
17%
331 kcal
Grasa
19,69g
28%
Grasa Saturada
3,41g
17%
Grasa Monoinsaturada
9,856g
Grasa Poliinsaturada
1,509g
Carbohidratos
13,96g
5%
Azúcar
2,98g
3%
Fibra
1,4g
Proteína
26,38g
53%
Sal
0,20g
3%
Colesterol
60mg
Potasio
156mg
8%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
de IDR*
(331 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (17%)
Grasa (52%)
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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