Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Panes y Productos Horneados
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Mix eggs and cream together set aside.
- In a separate bowl combine remaining ingredients together.
- Combine both mixtures together.
- Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
- Note: to make muffins spicier add hot sauce.
653 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
15 jul. 15 por el miembro: spiritspell
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With some minor modifications it can work. Delicious!
20 feb. 15 por el miembro: Horseshu1
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The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
27 oct. 13 por el miembro: Rowzieposie
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do these freezer well?
27 ene. 13 por el miembro: darciie
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Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
04 nov. 12 por el miembro: hollydoll29
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I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
29 jun. 12 por el miembro: mazzie1
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Resumen Nutricional:
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Hay 161 calorías en una porción de Quiche Muffins.
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Desglose de Calorías: 58% grasa, 9% carbh, 33% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
672 kj
8%
161 kcal
Grasa
10,32g
15%
Grasa Saturada
4,208g
21%
Grasa Monoinsaturada
2,593g
Grasa Poliinsaturada
0,897g
Carbohidratos
3,67g
1%
Azúcar
1,47g
2%
Fibra
0,9g
Proteína
13,42g
27%
Sal
0,92g
15%
Colesterol
263mg
Potasio
230mg
12%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (9%)
Grasa (58%)
Proteína (33%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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