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Rendimientos:
15 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
25 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: skipdontrun44

French Ratatouille

An incredibly hearty low-calorie vegetable stew that's great alone, on whole wheat pasta or folded into an omelet.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a large skillet, heat olive oil over medium-high heat.
  2. Slice onions thinly and add to skillet. Cook about 4 minutes, or until onions start to become soft. Seed and dice bell peppers, about 1/4 inch or to your liking. Add to onions and cook 4 minutes.
  3. Dice zucchini and summer squash the same size as the bell pepper, add to the skillet and cook about 5 minutes.
  4. Dice eggplant and add-- you can peel or leave the skins on. Cook about 7 minutes. Dice garlic and add to the mix.
  5. Add diced tomatoes and tomato paste and mix well. Add salt and pepper to taste.
  6. Simmer on low about 40 minutes or until vegetables are soft and the mixture is slightly thickened. Slice basil into thin strips.
  7. Turn off the heat and mix basil into vegetable mixture. Enjoy.
  8. Note: this recipe is very versatile and does not need to be followed to a T. You may add most any vegetable you like that take well to the stewing method.
161 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
This is one of my favorites!! I added jalapenos to mine to give it a kick since I love spicy food...amazing!!!
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23 abr. 12 por el miembro: amazinggraceps139
This looks and sounds like a great dish, but, it makes so much, I would have to cut it in half. Why so many carbs ?
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02 ene. 12 por el miembro: 1Sista
For future reference to everyone, a serving is about one cup. The number of servings will vary on how big the vegetables you use are, etc.
user vote
20 oct. 11 por el miembro: skipdontrun44
This is so yummy!! It makes dinner so easy because it can go with so many things. My only question is how much is an actual serving?
user vote
11 oct. 11 por el miembro: emadson

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 90 calorías en una porción de French Ratatouille.
Desglose de Calorías: 19% grasa, 68% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
378 kj
5%
90 kcal
Grasa
2,2g
3%
Grasa Saturada
0,331g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,346g
Grasa Poliinsaturada
0,373g
Carbohidratos
17,29g
7%
Azúcar
9,62g
11%
Fibra
6,1g
Proteína
3,33g
7%
Sal
0,44g
7%
Colesterol
0mg
Potasio
442mg
22%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de IDR*
(90 cal)
4% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (68%)
 
Grasa (19%)
 
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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