Chicken & Broccoli Stir Fry
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 25 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: msmaxx
Chicken & Broccoli Stir Fry
Healthy version of a classic.
Ingredientes
Instrucciones
- Heat olive oil in a large pan. Add onions and garlic. Cook until softened.
- Add chicken and ginger. Cook until chicken is no longer pink.
- Add soy sauce, sesame oil and vinegar.
- Add broccoli and enough water to keep food from sticking (2-3 tablespoons). Cover pan and steam about 1-2 minutes.
- Serve over rice.
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Resumen Nutricional:
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Hay 532 calorías en una porción de Chicken & Broccoli Stir Fry.
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Desglose de Calorías: 34% grasa, 23% carbh, 43% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2226 kj
27%
532 kcal
Grasa
20,29g
29%
Grasa Saturada
3,083g
15%
Grasa Trans
0,03g
Grasa Monoinsaturada
11,891g
Grasa Poliinsaturada
4,109g
Carbohidratos
30,84g
12%
Azúcar
7,66g
9%
Fibra
5,1g
Proteína
57,97g
116%
Sal
36,29g
605%
Colesterol
97mg
Potasio
919mg
46%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (23%)
Grasa (34%)
Proteína (43%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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