Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Itsmehere
Creamy Cajun chicken
Delicious Southern chicken dish that's terrific with pasta.
Ingredientes
Instrucciones
- Mix garlic powder, onion powder, oregano, paprika, black pepper, cayenne and salt. This creates the Cajun spice.
- Chop tomato, set aside. Chop peppers, onion and mince garlic. Cut chicken into bite size pieces.
- Add butter and olive oil to heavy skillet over medium-high heat. Sprinkle chicken liberally with Cajun spice.
- Add half of chicken and cook 2 minutes letting chicken sit, do not stir. Turn and cook the other side 2 minutes. Remove to a plate and repeat with remaining chicken, then adding to plate.
- Add peppers and onion and cook until they get a little color on them, 4 to 5 minutes.
- Add tomatoes and garlic cook 2 to 3 minutes. Remove veggies to a plate.
- Add chicken stock and cook until it reduces a little. Add heavy cream and stir to combine.
- Add chicken and veggies back to skillet stirring to combine.
263 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
I used fat free greek yogurt instead of heavy cream. More nutritional. And put it over whole wheat pasta. I really liked it but my husband didnt love it. He says I am a great cook and it wasnt my best. So since it wasnt a win for everyone i gave it a 3. Regardless of what he thinks I would make it again!
28 mar. 12 por el miembro: bethaney
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This recipe has so much flavor, I can't believe I'm dieting.
07 feb. 12 por el miembro: PGaiser
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Don't use the pasta - eat it plain, or over spaghetti squash or zucchini noodles.
28 dic. 11 por el miembro: beakerwill
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Resumen Nutricional:
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Hay 322 calorías en una porción de Creamy Cajun chicken.
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Desglose de Calorías: 69% grasa, 9% carbh, 22% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1346 kj
16%
322 kcal
Grasa
25,24g
36%
Grasa Saturada
12,644g
63%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
9,341g
Grasa Poliinsaturada
1,336g
Carbohidratos
7,14g
3%
Azúcar
2,66g
3%
Fibra
1,5g
Proteína
17,88g
36%
Sal
2,16g
36%
Colesterol
110mg
Potasio
218mg
11%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (9%)
Grasa (69%)
Proteína (22%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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