Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 25 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Carolina88
Broccoli Chicken Potato Parmesan
Comfort food on a diet.
Ingredientes
Instrucciones
- Slice potatoes 1/4" thick. Over medium heat, spray 2-3 seconds of cooking spray and add potatoes.
- Cover and cook for 10 minutes, stirring occasionally.
- Stir the soup, milk, garlic powder, broccoli and chicken into the skillet. Sprinkle with cheese.
- Heat to a boil, then reduce the heat to low.
- Cover and cook for 5 minutes or until the potatoes are fork-tender.
- Note: based on a Momswhothink recipe.
236 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
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This is great and cooks up fast! I like one dish meals and this definitely a keeper.
08 jun. 12 por el miembro: Pennytuc
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First off, I would like to change this rating from a 5 to a 1,000. WOW to whomever came up with this. Second off, just want to say I added 1 thing: Shallots. Yum. For someone who's ARCH NEMESIS is Broccoli, I loved every smidgen of every bite on my fork AND plate. Thank you, you have cured me of my childhood issues with cooked broccoli and cheese! Will definitely be cooking this again.
01 may. 12 por el miembro: chef101
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I realized using a tablespoon of Olive Oil works much better than the spray. I came to close to burning it at first.
23 feb. 12 por el miembro: Carolina88
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Resumen Nutricional:
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Hay 329 calorías en una porción de Broccoli Chicken Potato Parmesan.
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Desglose de Calorías: 14% grasa, 50% carbh, 36% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1377 kj
16%
329 kcal
Grasa
5,21g
7%
Grasa Saturada
1,337g
7%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,441g
Grasa Poliinsaturada
0,069g
Carbohidratos
40,36g
16%
Azúcar
6,82g
8%
Fibra
4,8g
Proteína
29,12g
58%
Sal
1,74g
29%
Colesterol
66mg
Potasio
1333mg
67%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (14%)
Proteína (36%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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