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Rendimientos:

6 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Tiempo de Cocción:

35 mins

Comida tipo:

Desayuno

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: EStar728

Breakfast in a Pan

Name: Breakfast in a Pan
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Ingredients: 1 1/2 servings egg beaters; 4 servings kraft cheddar cheese; 1 cucharada green onions; 3 pequeñas potatoes; 7 servings gimme lean sausage

A delcious baked dish with eggs beaters, veggie sausage, potatoes and cheddar cheese.

Ingredientes

Instrucciones

Pre-heat oven to 350 °F (175 °C).
Cube and boil potatoes in water, drain.
Brown veggie sausage in a frying pan.
Add all ingredients in a bowl.
Pour into a glass pie pan.
Bake and serve!

417 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

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27 ene. 12 por el miembro: Sunniegrl

Maybe 1-1/2 cups eggbeaters (that's the equivalent of 6 eggs), but it looks good!!

09 dic. 11 por el miembro: Mcat62

yes, lose4me.I bet it's 3cups of eggbeaters if it's 6 servings.

26 abr. 11 por el miembro: kimraine

I made this for breakfast yesterday. It was eird that the recipe only calls for 1/3 cup of the egg beaters. The outcome was not very fluffy, and wondering if the amount of eggs called for is a typo. I used almost a 1/2 cup and still pretty "flat". Plus I used diced ham instead of sausage. It was still good, but maybe I'll increase the amount of egg again.

31 ene. 11 por el miembro: lose4me

Looks good and love how low in fat.

06 ago. 10 por el miembro: Quilt Diva

Has a good basis, think I will play with this and try it out. Basic principle but different items/brands.

19 feb. 10 por el miembro: The Next Number

gimme lean is the brand. It's veggie protein that tastes exactly like sausage yet is lower in fat and cals but higher in protein!

27 ene. 10 por el miembro: EStar728

Wat is veggie sausage never heard of it..

25 ene. 10 por el miembro: tylinmarie


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Resumen Nutricional:

	Hay 167 calorías en una porción de Breakfast in a Pan.
	Desglose de Calorías: 1% grasa, 54% carbh, 45% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

700 kj

167 kcal

Grasa

0,09g

Grasa Saturada

0,022g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

0,002g

Grasa Poliinsaturada

0,036g

Carbohidratos

21,99g

Azúcar

2,16g

Fibra

5,6g

Proteína

18,28g

37%

Sal

1,66g

28%

Colesterol

3mg

Potasio

909mg

45%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(167 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (54%)

Grasa (1%)

Proteína (45%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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