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Rendimientos:

10 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

25 mins

Comida tipo:

Salsas y Condimentos

Pasa Bocas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Bindy

Spicy Carrot Dip

Name: Spicy Carrot Dip
Prep time: 5 min
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1/4 taza, desmenuzado feta cheese; 1/4 taza Greek yogurt; 1 cucharada cumin; 1 cucharada olive oil; 1 cucharadita harissa; 1 cucharada olives; 1 libra carrots

Simple to make and really healthy carrot dip.

Ingredientes

Instrucciones

Roast carrots coated in olive oil and ground cumin until tender and caramelized.
Puree in processor with harissa and Greek yogurt and serve with olives and crumbled feta.

73 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Sound wonderful. Think I'll try it. Should be about 1pt. per serving.

11 oct. 12 por el miembro: PJgetsFit

No carrots in Phase 1.

05 may. 07 por el miembro: hmbrown


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Resumen Nutricional:

	Hay 48 calorías en una porción de Spicy Carrot Dip.
	Desglose de Calorías: 49% grasa, 41% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

199 kj

48 kcal

Grasa

2,68g

Grasa Saturada

0,913g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

1,37g

Grasa Poliinsaturada

0,251g

Carbohidratos

5,11g

Azúcar

2,52g

Fibra

1,4g

Proteína

1,28g

Sal

0,24g

Colesterol

4mg

Potasio

168mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(48 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (41%)

Grasa (49%)

Proteína (10%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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