Rendimientos: 8 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 45 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: sw21204  Crustless Spinach & Feta Pie
Easy breakfast, side or main dish, good hot or cold.
Ingredientes
Instrucciones
- Saute onions and garlic in olive oil, let cool.
- Mix together all ingredients.
- Spray 10" pie pan with cooking spray.
- Add mixture to pie pan.
- Bake in 350 °F (175 °C) oven for 45 minutes.
- Note: herbs and other vegetables such as mushrooms can be added if available.
272 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
This is excellent!! It even looks like it has a small crust around the edge. I used egg whites, 4 chopped mushrooms and about a tablespoon of diced red pepper (changes I made).
20 feb. 16 por el miembro: Sally L
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Today when I baked this, I added chopped sun-dried tomatoes, which I think I like better than the bell pepper. I also sauteed a large portabella mushroom, cut into small-ish pieces, draining off the liquid before adding to the mixture. Plus lots of chopped fresh herbs from the garden (basil, parsley, marjoram, thyme, maybe others).
07 jul. 13 por el miembro: sw21204
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made this tonight, and it turned out great, thanks for the recipe.
16 feb. 13 por el miembro: DeeGWilder
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Resumen Nutricional:
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Hay 71 calorías en una porción de Crustless Spinach & Feta Pie.
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Desglose de Calorías: 5% grasa, 33% carbh, 62% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
298 kj
4%
71 kcal
Grasa
0,45g
1%
Grasa Saturada
0,172g
1%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,003g
Grasa Poliinsaturada
0,109g
Carbohidratos
6,12g
2%
Azúcar
2,12g
2%
Fibra
2g
Proteína
11,65g
23%
Sal
1,02g
17%
Colesterol
4mg
Potasio
258mg
13%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (33%)
Grasa (5%)
Proteína (62%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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