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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: wigglythings

Oatmeal Bake

An easy oatmeal berry bake for breakfast.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 375 °F (190 °C). Spray the inside of a 10 1/2" x 7" baking dish with cooking spray.
  2. In a large bowl, mix together the oats, sugar, baking powder, cinnamon, salt, almonds and berries. Add to baking dish.
  3. In another large bowl, whisk together the milk, water, egg whites, and vanilla extract.
  4. Pour the milk mixture over everything. Gently shake the baking dish to help the milk mixture go throughout the oats.
  5. Bake 35 to 40 minutes or until the top is nicely golden brown and the milk mixture has set.
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Resumen Nutricional:

Hay 119 calorías en una porción de Oatmeal Bake.
Desglose de Calorías: 27% grasa, 58% carbh, 15% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
498 kj
6%
119 kcal
Grasa
3,74g
5%
Grasa Saturada
0,482g
2%
Grasa Monoinsaturada
1,99g
Grasa Poliinsaturada
0,981g
Carbohidratos
17,74g
7%
Azúcar
7,17g
8%
Fibra
2,6g
Proteína
4,67g
9%
Sal
0,64g
11%
Colesterol
1mg
Potasio
145mg
7%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(119 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (58%)
 
Grasa (27%)
 
Proteína (15%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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