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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
6 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: marlajune

Tortilla Soup

Healthy, very low calorie and tasty.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Place chicken, diced tomatoes and chilies in a saucepan.
  2. Chop onion and add to pan.
  3. Add raw brown rice, seasonings and chicken broth. Cover.
  4. Once it boils, lower to a simmer and cook for 20 minutes.
  5. Note: cheddar cheese, sour cream or a few tortilla chips can be added for a few extra calories.
86 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
I will add some vegetables, celery, probably...should be corn to fit the soup...but not the diet!
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13 mar. 13 por el miembro: Nancilaw
Love this soup!
user vote
12 mar. 13 por el miembro: marlajune

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 166 calorías en una porción de Tortilla Soup.
Desglose de Calorías: 16% grasa, 43% carbh, 41% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
694 kj
8%
166 kcal
Grasa
2,83g
4%
Grasa Saturada
0,276g
1%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,538g
Grasa Poliinsaturada
0,365g
Carbohidratos
17,12g
7%
Azúcar
3,21g
4%
Fibra
2,3g
Proteína
16,29g
33%
Sal
2,08g
35%
Colesterol
40mg
Potasio
221mg
11%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(166 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (43%)
 
Grasa (16%)
 
Proteína (41%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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