Sausage Onion Cheese Quiche
Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Low carb, no crust mini quiches.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Spray a 12 cup muffin tin with nonstick cooking spray.
- Take mild Italian sausage links from skins, break up with wooden spoon or spatula, and sauté on stove top with onion until thoroughly cooked. Set aside.
- Whisk eggs and whipping cream.
- Add in cheese and sausage and onion mixture until well combined.
- Spoon equally into 12 prepared muffin tins.
- Bake on middle rack for 20 minutes.
- Let rest for about 5 minutes to allow them to set.
- Note: can be kept in plastic containers and warmed at breakfast for 40 seconds.
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Resumen Nutricional:
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Hay 129 calorías en una porción de Sausage Onion Cheese Quiche.
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Desglose de Calorías: 67% grasa, 5% carbh, 29% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
540 kj
6%
129 kcal
Grasa
9,44g
13%
Grasa Saturada
4,486g
22%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,5g
Grasa Poliinsaturada
0,3g
Carbohidratos
1,45g
1%
Azúcar
0,52g
1%
Fibra
0,1g
Proteína
9,11g
18%
Sal
0,65g
11%
Colesterol
95mg
Potasio
31mg
2%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (4%)
Grasa (67%)
Proteína (29%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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