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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Almuerzo
Pasa Bocas
Clasificación:

Sin clasificar aún.

Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: МТW

Рулетики из Шпината с Форелью

Здорово и так вкусно.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Разделите яйца.
  2. Взбейте яичный желток, шпинат и муку в блендере.
  3. Взбейте яичные белки со щепоткой соли.
  4. Смешайте все ингредиенты, кроме сыра и форели.
  5. Равномерно распределите тесто на противне, застеленном пергаментной бумагой. Выпекать при 180°С 10 минут.
  6. Снимите пергаментную бумагу с теста, затем распределите сыр и добавьте форель. Свернуть в рулет.
  7. Завернуть рулет в целлофан и убрать в холодильник на 60-80 минут.
  8. Разрезать на порции.
 


     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 110 calorías en una porción de Рулетики из Шпината с Форелью.
Desglose de Calorías: 49% grasa, 25% carbh, 27% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
458 kj
5%
110 kcal
Grasa
5,94g
8%
Grasa Saturada
2,461g
12%
Grasa Monoinsaturada
0,42g
Grasa Poliinsaturada
0,171g
Carbohidratos
6,76g
3%
Azúcar
0,14g
0%
Fibra
0,3g
Proteína
7,3g
15%
Sal
0,10g
2%
Colesterol
46mg
Potasio
84mg
4%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(110 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (24%)
 
Grasa (49%)
 
Proteína (27%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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