Pistachio Encrusted Tilapia
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 17 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: kyla4256
Pistachio Encrusted Tilapia
Nutty deliciousness.
Ingredientes
Instrucciones
- Preheat oven to 375 °F (190 °C).
- Spray pan with cooking spray.
- Grind pistachios, garlic, basil, thyme, rosemary, salt and pepper in blender or processor.
- Coat top of tilapia with liquid stevia.
- Press coated side onto pistachio mixture to coat.
- Bake 15-17 minutes until fish flakes with a fork.
48 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Sano, suave y sabroso.
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Desayuno o merienda rápida.
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Delicioso, saludable y sin azúcar refinado añadido.
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Resumen Nutricional:
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Hay 222 calorías en una porción de Pistachio Encrusted Tilapia.
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Desglose de Calorías: 37% grasa, 11% carbh, 52% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
929 kj
11%
222 kcal
Grasa
9,29g
13%
Grasa Saturada
1,512g
8%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
4,139g
Grasa Poliinsaturada
2,538g
Carbohidratos
5,9g
2%
Azúcar
1,05g
1%
Fibra
2,1g
Proteína
29,06g
58%
Sal
1,82g
30%
Colesterol
64mg
Potasio
593mg
30%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (37%)
Proteína (52%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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