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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: VetWifeMomRN

Sazon Chicken with Peppers & Onions

A tasty low calorie, low carb entree that can be eaten alone or with potatoes or rice for more calories.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Chop onion, green pepper and red pepper into 1" pieces.
  2. Trim and cut chicken breasts into 1-2" pieces.
  3. Add water into a deep pot. Add sazon. Sprinkle thyme, parsley, and salt to taste.
  4. Bring water to a simmer. Add sliced chicken breast to water and cover. Cook for 5 minutes.
  5. Add chopped vegetables to chicken and cover. Add tomato paste.
  6. Stir occasionally. Cook 25 minutes (or until chicken is cooked thoroughly and breaks apart easily) on medium-high heat.
  7. Note: leftovers can be refrigerated for the rest of the week.
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Revisiones 
This dish is very easy to make and very tasty. I will probably make it again with less peppers and add mushrooms, cauliflower or broccoli. Really good mix of flavors.
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19 sep. 17 por el miembro: skinnydebbie013

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 241 calorías en una porción de Sazon Chicken with Peppers & Onions.
Desglose de Calorías: 10% grasa, 10% carbh, 80% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1010 kj
12%
241 kcal
Grasa
2,59g
4%
Grasa Saturada
0,688g
3%
Grasa Trans
0,04g
Grasa Monoinsaturada
0,6g
Grasa Poliinsaturada
0,627g
Carbohidratos
5,82g
2%
Azúcar
3,13g
3%
Fibra
1,5g
Proteína
46,24g
92%
Sal
0,4g
7%
Colesterol
114mg
Potasio
144mg
7%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de IDR*
(241 cal)
12% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (10%)
 
Grasa (10%)
 
Proteína (80%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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