Hamburguesas Caseras con Trigo
Rendimientos: 12 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: ViclaV  Hamburguesas Caseras con Trigo
Hamburguesas caseras con vegetales y trigo.
Ingredientes
Instrucciones
- Remojar el trigo burgol en un bowl con agua a penas unos 3 cms por encima del trigo durante 20 minutos o hasta que absorba el agua.
- Picar todos los vegetales, en pequeños pedazos.
- Mezclar los vegetales picados con la carne picada y el trigo y "amasar" hasta incorporar todo, condimentando a gusto.
- Formar aproximadamente 12 - 15 bolas con el preparado y aplastarlas formando hamburguesas.
- Cocinar al horno o a la plancha 7 min de cada lado (aprox).
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Resumen Nutricional:
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Hay 162 calorías en una porción de Hamburguesas Caseras con Trigo.
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Desglose de Calorías: 47% grasa, 31% carbh, 22% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
678 kj
8%
162 kcal
Grasa
8,53g
12%
Grasa Saturada
3,21g
16%
Grasa Trans
0,513g
Grasa Monoinsaturada
3,652g
Grasa Poliinsaturada
0,246g
Carbohidratos
12,7g
5%
Azúcar
1,1g
1%
Fibra
0,7g
Proteína
8,99g
18%
Sal
0,09g
2%
Colesterol
30mg
Potasio
188mg
9%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (47%)
Proteína (22%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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