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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
50 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: LuC2

Roasted Spaghetti Squash

Oven-roasted spaghetti squash makes a unique side dish or light supper.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 425 °F (220 °C).
  2. Cut squash in half, lengthwise.
  3. Use a spoon to scrape out seeds and fibrous innards. Massage olive oil over the open halves and sprinkle evenly with the salt and pepper.
  4. Roast, cut half up, on a foil-lined baking sheet for 40-50 minutes, just until the vegetable begins to take on a little light brown color.
  5. Remove from oven and let cool until easily handled (about 30 minutes). Use a fork to gently scrape/pull the long strands away from the shell.
  6. Use strands as the base to a cold salad or reheat in microwave, if necessary, and stir lightly with fresh parmesan cheese and basil chiffonade for a light side-dish.
  7. Note: roast squash on the weekend and you've got a go-to for a quick turn-around lunch or dinner.
74 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
this looks so good, thank you for sharing! I will make it this weekend. I think I will do some zucchini spaghetti and use that.
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15 jul. 16 por el miembro: PrettyHealthyMe
I've made spaghetti squash many times before, while I haven't followed this exact recipe I can vouch for it's deliciousness. Very healthy and very good. Great with garlic also. Makes an excellent substitute for pasta.
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02 sep. 14 por el miembro: jmb3450
I made this 2 days ago and it was excellent. I haven't had pasta in over 4 months and this satisfied my cravings. I put spaghetti sauce over it and topped it with mushrooms. I also had a small piece of veal.
user vote
02 sep. 14 por el miembro: GaryFromPA

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 130 calorías en una porción de Roasted Spaghetti Squash.
Desglose de Calorías: 51% grasa, 45% carbh, 4% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
545 kj
7%
130 kcal
Grasa
8,05g
11%
Grasa Saturada
1,198g
6%
Grasa Monoinsaturada
5,021g
Grasa Poliinsaturada
1,254g
Carbohidratos
15,76g
6%
Azúcar
0g
0%
Fibra
0g
Proteína
1,47g
3%
Sal
0,45g
7%
Colesterol
0mg
Potasio
247mg
12%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(130 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (45%)
 
Grasa (51%)
 
Proteína (4%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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