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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
35 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: LuC2

Ricotta Green Open Omelet

An Italian cheese "quiche" (you won't even miss the crust).

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 350 °F (190 °C).
  2. Slice potatoes into rounds about 1/4" thick and place in large bowl. Steam in microwave (covered) for 3-5 minutes. Check if slightly under fork-tender. Remove and let cool.
  3. In blender or another bowl, Add eggs, green onion, 1/2 the parmesan cheese, romano cheese, evaporated milk and black pepper. Combine well. Add ricotta to mixture and break up with spoon leaving large chunks.
  4. Spray large skillet (at least 12" diameter) with nonstick spray. Arrange softened potato rounds to cover bottom and sides of skillet. Sprinkle with dash salt and black pepper. Arrange cooked bacon crumbles and kale over potatoes (kale has been wilted the day before with sliced garlic and french cut onions). Pour egg mixture over skillet and move around ricotta for even distribution. Sprinkle with remaining parmesan.
  5. Bake for about 30 minutes until golden brown and puffed.
  6. Serve with fruit for breakfast or with a garden salad for lunch.
  7. Note: this is a use-what-you've-got recipe. More bacon, cooked/diced ham or no meat at all. Got a handful of sliced, cooked mushrooms? Toss them in. Use whatever greens you have on hand, kale, chard, spinach, etc.
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Resumen Nutricional:

Hay 361 calorías en una porción de Ricotta Green Open Omelet.
Desglose de Calorías: 51% grasa, 24% carbh, 25% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1509 kj
18%
361 kcal
Grasa
20,52g
29%
Grasa Saturada
10g
50%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,497g
Grasa Poliinsaturada
1,227g
Carbohidratos
21,24g
8%
Azúcar
6,75g
8%
Fibra
2,1g
Proteína
22,94g
46%
Sal
1,44g
24%
Colesterol
325mg
Potasio
526mg
26%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
de IDR*
(361 cal)
18% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (24%)
 
Grasa (51%)
 
Proteína (25%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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