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Mild Creamy Chicken Curry
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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
lettygaylor
Mild Creamy Chicken Curry
A gently spiced curry.
Ingredientes
2/3
taza
plain yogurt
1 1/2 lbs boneless skinless chicken breast
1 cucharadita cumin
3 cucharadas curry powder
2
tazas
chicken stock
2 diente garlic, finely chopped
1
mediana
onion, finely chopped
1 tbsp coconut oil
3/4 cup lentils
Instrucciones
Heat half the oil in a large non stick frying pan. Cook onion for 5 minutes, until softened. Add garlic and spices and cook for 2 minutes.
Add remaining oil and chicken and cook for 5-7 minutes, turning to coat the chicken in the spices and to seal it on all sides.
Add the stock and lentils and bring to a boil. Cover, reduce heat, and simmer for 20 minutes or until the chicken and lentils are cooked.
Stir in the yogurt and season with salt and pepper to taste, and heat through for 2 minutes until piping hot once more. Do not bring to boil after adding yogurt or the curry sauce may separate. Serve.
Note: if desired sprinkle each serving with toasted almonds and cilantro and serve over rice or with warmed naan bread.
42 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Very mild yet flavorful. Especially good paired with homemade flat bread or naan. May not be something I make all the time but will make again.
04 jun. 15 por el miembro:
Yves336
Makes 5-1 cup servings.
13 ene. 15 por el miembro:
lettygaylor
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Resumen Nutricional:
Hay 291 calorías en una porción de Mild Creamy Chicken Curry.
Desglose de Calorías:
31% grasa
, 25% carbh, 44% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1216 kj
15%
291 kcal
Grasa
10,73g
15%
Grasa Saturada
4,732g
24%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,259g
Grasa Poliinsaturada
1,602g
Carbohidratos
19,92g
8%
Azúcar
4,58g
5%
Fibra
8,2g
Proteína
34,47g
69%
Sal
1,71g
28%
Colesterol
74mg
Potasio
591mg
30%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de IDR*
(291 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (25%)
Grasa (31%)
Proteína (44%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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